Muchas personas como tú, me han pedido un curso rápido de iniciación al Yoga.
Es por eso que he diseñado este curso express para explicarte, desde la base, y empezar con buen pie, en esta disciplina que tantos beneficios nos aporta.
Es un curso fácil, sencillo y ameno para que no te frene ninguna limitación y ni una excusa más para empezar a cuidarTE en Cuerpo-Mente y Alma.
Te doy la bienvenida con el Corazón Abierto!
Hola, soy Mariona y te doy la Bienvenida con los brazos bien abiertos a esta gran familia que cada día se hace más grande, y con ella se expande mi corazón también.
Soy emprendedora y profesora de yoga.
«La primera vez que entré en una sala de Yoga tenía 15 años y no he dejado de practicar nunca». Y de eso hace ya más de 20 años!!
El camino del autoconocimiento, la creatividad y la transformación es pura inspiración para mí y mi propósito es acompañarte e inspirarte en el tuyo.
ESTE CURSO ES PARA TI:
Si no has practicado nunca Yoga o muy pocas veces.
Si quieres conocer las bases antes de empezar o no las conoces.
Si quieres saber de donde viene, de que va y cómo aprovechar todos sus beneficios.
Mi propósito es proporcionarte una herramienta única, adaptada a tus necesidades, para que, de forma fácil, creativa y amena te animes a empezar a practicar Yoga a la vez que disfrutar de todo lo que te aportará cuidar de TI
PROGRAMACIÓN
Clicka para ver el contenido de cada clase
Orígen y historia. Qué significa en sánscrito. Por y para qué se estructuró como sistema de trabajo para la psique humana. Pranayama y técnicas de respiración más utilizadas.
La importancia del movimiento consciente, el trabajo del cuerpo y mente en conexión, las transiciones, los saludos al sol y el porqué se empezaron a practicar.
Posturas de Pie, qué nos aportan a nivel físico, energético y mental. Cuándo y cómo se practican y el paso a paso de las principales posturas.
Posturas Sentadas, qué nos aportan a nivel físico, energético y mental. Cuándo y cómo se practican y el paso a paso de las principales posturas.
La importancia de Savasana, la relajación final. Que es la integración y porqué se hace. El mantra Om y una breve introducción a la Meditación.
¿QUÉ APRENDERÁS?
En 5 clases de 15 min. cada una, aprenderás de forma amena y clara:
Su Orígen y breve historia.
Cómo empezar.
Estructura y Desarrollo de mis clases.
Pranayama y técnicas de respiración.
Los Saludos al Sol y Familias de posturas.
La importancia de la relajación: Savasana.
Introducción a la Meditación.
Beneficios y herramienta de autoconocimiento.
CONOCE LAS EXPERIENCIAS DE MIS ALUMNAS
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